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Préparation physique pour le séjour ski

jeudi 19 janvier 2012, par M. GALAN

A 15 jours du départ, il est temps de commencer votre préparation physique afin de mettre toutes les chances de votre côté pour réussir à skier dans de bonnes conditions.

Nous vous conseillons donc de faire les exercices suivant quotidiennement :

- 3 séries de chaise (dos droit contre le mur et les jambes à l’équerre) en tenant 30 à 45 secondes ;

- 3 séries de 30 flexions (dos droit et flexion complète) ;

- 3 séries de 20 abdominaux.

Bon courage et bon travail !!!

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